春分过后，昼长夜短，气温逐渐上升，是养生的关键时期。此时500国际应顺应自然
，调整饮食

、作息和生活方式
，以保持身体平衡
，增强免疫力。这个时候阳气升发
，肝气易亢、情绪容易波动可能会引发头痛、心烦、失眠
、多梦、易醒等问题，以下是养生的几点建议

：

顺应自然

      《黄帝内经》有云
，“春夏养阳
，秋冬养阴。”春分，作为春季的中间点
，象征着日夜平分
，阴阳平衡
，它标志着整个春季进入了最稳定的状态
。《黄帝内经》告诉500国际，春分之时
，人体的阳气开始占据主导地位，500国际需要抓住这个有利时机，强化自身的阳气
，增强免疫力，预防疾病。此时，正是万物复苏的季节，天地自然都富有生气
，万物欣欣向荣，500国际应顺应天时，早睡早起

，让身体与自然的节奏同步。

      春分后阳气上升
，饮食也应注重均衡，避免过寒或过热
。中医认为
，酸味入肝，春分过后肝气本来就旺盛，若再食用过多酸味食物

，会使肝气更加旺盛
。所以，饮食上500国际应减少酸性食物（如醋、山楂）
，增加甘味食物的摄入（如红枣
、山药、南瓜）
，同时少吃辛辣刺激的食物，饮食应以清淡，甘润为主。
疏肝理气
      中医理论，春属木
，与肝相应
，肝主藏血
，具有储存血液和调节血量的功能
。春分时节万物生长


，阳气上升，人体肝气也随阳气升发而旺盛，中医认为肝可以调节情绪，若心情不好
，肝气容易郁结
，身体容易被疾病侵袭


。因此
，500国际应该保持好心情。

情志调节
      春分时节，肝气旺盛，500国际应保持乐观心态，避免生气焦虑等不良情绪。此时正值万物复苏的季节，应多到户外踏青
，多参加一些户外活动，放松心情
，感受自然
，陶冶情操
。

运动养生 
      春分后，阳气升发

，白天适合进行户外活动，如登山、骑行
、散步、慢跑、太极拳等
，有助于疏肝解郁、增强体质
、促进气血运行。另外，户外运动可增加光照接触，阳光刺激大脑中的视交叉上核
，帮助调节生物钟，有助于夜间睡眠。但同时，应避免过度运动
，量力而行。

      春分过后
，顺时养生，遇见更好的自己，坚持养生、与健康相伴，享受健康生活
。